فاعلية تمارين مقترحة باستخدام الحبال المطاطية في تقوية عضلات الرجلين وتحسين التوافق الحركي لدى الرياضيين المصابين بتمزق الرباط الصليبي الأمامي
DOI:
https://doi.org/10.59992/IJSR.2026.v5n9p10الكلمات المفتاحية:
تمارين بالحبال المطاطية، عضلات الرجلين، التوافق الحركي، تمزق الرباط الصليبي الأمامي، الرياضيون المصابونالملخص
هدف البحث إلى التعرف على قوة عضلات الرجلين ومستوى التوافق الحركي لدى الرياضيين المصابين بتمزق الرباط الصليبي الأمامي. تصميم تمارين مقترحة باستخدام الحبال المطاطية للرياضيين المصابين بتمزق الرباط الصليبي الأمامي. الكشف عن الفروق بين الاختبارين القبلي والبعدي في قوة عضلات الرجلين والتوافق الحركي لدى الرياضيين المصابين بتمزق الرباط الصليبي الأمامي. أستخدم الباحثون المنهج التجريبي لملائمته وطبيعة مشكلة البحث، تكون مجتمع البحث من الرياضيين المصابين بتمزق الرباط الصليبي الأمامي والبالغ عددهم (11) رياضيين تم اختيارهم بطريقة عشوائية، وتم استخدام (5) رياضيين كمجموعة تجريبية، كما تم استبعاد عدد من الرياضيين بسبب استخدامهم كعينة لأجراء التجربة الاستطلاعية (للاختبارات القوة لعضلات الرجلين، ولاختبارات التوافق الحركي، وللتمارين التأهيلية)، وكان البرنامج يتكون من (24) جلسة تأهيلية ولمدة شهرين بواقع (3) جلسات في الأسبوع، وتم أجراء الاختبار القبلي والبعدي للعينة لمعرفة تأثير المتغير المستقل في تحسين تقوية عضلات الرجلين وتحسين التوافق الحركي لدى أفراد عينة البحث، واستخدام الباحثون البرنامج الإحصائي ((SPSS لاستخراج نتائج البحث. واستنتج الباحثون أن الرياضيين المصابين بتمزق الرباط الصليبي الأمامي لديهم ضعف بعضلات الرجلين وتوافق حركي سيء. وأن التمارين التي قام الباحثون بتصميمها أثبت أثرها الإيجابي في تقوية عضلات الرجلين وتحسين التوافق الحركي لدى الرياضيين المصابين بتمزق الرباط الصليبي. وأن المجموعة التجريبية التي استخدمت التمارين المصممة باستخدام الحبال المطاطية اظهر تحسنا ملحوظاً في زيادة قوة عضلات الرجلين وتحسين التوافق الحركي لدى الرياضيين المصابين بتمزق الرباط الصليبي. وأوصى الباحثون باعتماد التمارين التي قاموا بتصميمها في البرامج التأهيلية، لتأهيل الرياضيين المصابين بتمزق الرباط الصليبي. وإجراء دراسات مشابهة لفئات عمرية أخرى ولألعاب رياضية أخرى سوآءاً فردية أو جماعية استكمالاً لهذه الدراسة.
المراجع
1. Alhussain, A. M., & et al. (2026): Motor Control in Rehabilitation After Anterior Cruciate Ligament Reconstruction: A Domain Based Systematic Review and Narrative Synthesis of Mechanism Specific Effects. Orthopedic Reviews.
2. Chaabouni, S., Methnani, R., Al Hadabi, B., Al Busafi, M., Al Kitani, M., Al Jadidi, K., Samozino, P., Moalla, W., & Gmada, N. (2022): A Simple Field Tapping Test for Evaluating Frequency Qualities of the Lower Limb Neuromuscular System in Soccer Players: A Validity and Reliability Study. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(7).
3. Chen, L., Chen, W., & Tan, X. (2026): Augmenting rehabilitation of male volleyball players after anterior cruciate ligament reconstruction with Thera-band based neuromuscular training to improve balance and functional performance: A pilot randomized clinical trial. Frontiers in Public Health, (14).
4. Fältström, A., Hägglund, M., Hedevik, H., Lindblom, H., & Kvist, J. (2023): The side hop test: Validity, reliability, and quality aspects in relation to sex, age and anterior cruciate ligament reconstruction, in soccer players. Physical Therapy in Sport, 62, 39–45.
5. Häner, M., Petersen, W., Praetorius, A., Mengis, N., Stoffels, T., Guenther, D., Pfeiffer, T., Mehl, J., Ellermann, A., Eberle, C., Stein, T., Schoepp, C., Höher, J., Scheffler, S., Stöhr, A., Herbort, M., Jung, T., Kittl, C., Braun, P.-J., Karpinski, K., Achtnich, A., Best, R., Wagener, B., Bellerich, J., Eggeling, L., Gensior, T., Valle, C., Tennler, J., Stemmler, S., Jäger, M., Färber, L.-C., Baier, C., Schöllkopf, A., Wießmeier, M., & Niederer, D. (2026) : ACL rehabilitation after reconstruction: Evidence-based consensus recommendations from the German Knee Society—Part IV. Journal of Experimental Orthopaedics, 13(3).
6. Kul, M., Hazar, E. B., Boz, E., & Uçal, M. S. (2026): The effect of postural mobility exercises on the athletic performance success, proprioceptive sense and various strength parameters of traditional archers. Research in Sport Education and Sciences, 28(2).
7. Liu, C., Sun, Z., Jiang, X., Liu, B. H., & Zhao, Y. (2026): Cross-education effects of healthy-side lower-limb strength training on neuromuscular function recovery following anterior cruciate ligament reconstruction: A randomized controlled trial. Journal of Orthopaedic Surgery and Research, (21).
8. Lorenz, D. S. (2014): Variable resistance training using elastic bands to enhance lower extremity strengthening. International Journal of Sports Physical Therapy, 9(3).
9. Mai, P., & et al. (2026): Situations Leading to Anterior Cruciate Ligament Injury in Sports: A Systematic Review with Meta-analysis. Sports Medicine, 56(9).
10. Meng, Y., Hu, Y., Yang, W., Xue, Y., & Yang, S. (2025): Effects of elastic band resistance training on lower limb strength and balance function in older adults: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Sports and Active Living, (7).
11. Stanković, D., Lazić, A., Trajković, N., Okičić, M., Bubanj, A., Vencúrik, T., Gašić, T., & Bubanj, S. (2025): Effects of elastic band training on physical performance in team sports: A systematic review and meta-analysis. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 10(4).
12. Viiala, J., & et al. (2026): Effect of adherence to exercise-based injury prevention programmes on the risk of sports injuries: A systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Injury Prevention, 32(1).
13. Wu, Y., & et al. (2026): Differential neurological adaptations during rehabilitation and at the time of return to sports in individuals with anterior cruciate ligament reconstruction: A systematic review and meta-analysis. Journal of Sport and Health Science.
14. Xu, Z., Su, S., & Xu, Z. (2026): Effects of variable resistance training on lower limb explosive power in athletes: A systematic review and meta-analysis. PeerJ, (14).
15. Yalda, Steven Nihad (2025): The effectiveness of the dual-task cognitive-motor training program in improving executive functions and motor compatibility associated with certain offensive skills in basketball in second-graders average, Ninawa, Iraq.
